|
Untuk sesiapa saja yang mencari apa saja petua-petua, pedoman dalam hidup, dan resepi untuk menjadi seseorang yang lebih sempurna sebab memasak adalah kerja yang mulia... so if ya smelalalaaaa what the Rock.. is cooking....
Emmm.. petua petua di site ini adalah hasil ihsan dari orang orang yang saya pun tidak kenal.. hantam sajalah labuuuuu.... |
|
|
Membersihkan LIDAH
PERNAHKAH lidah anda dibersihkan? Berapa ramaikah di antara kita mengambil serius tentang pembersihan lidah? Pembersihan lidah adalah penting untuk mendapatkan nafas yang segar dan mengelakkan mulut daripada berbau.
Kajian menunjukkan bahawa bakteria mengakibatkan mulut dan nafas berbau membiak pada lidah yang tidak dibersihkan. Oleh yang demikian, memberus gigi tidak memadai untuk mengurangkan bau mulut.
Kenapa anda perlu membersihkan lidah?
Lidah yang bersih adalah lidah yang berwarna kemerah-merahan. Pembersihan lidah amatlah penting terutama bagi mereka yang bernafas melalui mulut kerana mulut tidak mempunyai fungsi untuk menapis udara seperti hidung. Seorang perokok harus membersihkan lidah kerana nikotina berpunca daripada rokok boleh meninggalkan kesan di atas lidah.
Lidah yang tidak dibersihkan merupakan tempat pembiakan ideal bagi bakteria memandangkan terdapat banyak tempat untuk bakteria bersembunyi di atas permukaan lidah yang kasar. Pengumpulan bakteria tersebut akan menyerang gigi dan gusi serta mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan. Bau yang menyamai telur tembelang ini dipanggil Volatile Sulfur Compounds (VSCs). Kadangkala terdapat juga selaput putih yang menyeliputi lidah di mana keadaan ini boleh menggiatkan lagi pembiakan bakteria perosak tersebut.
Apakah cara yang betul untuk membersihkan lidah?
Lidah harus dibersihkan dua kali sehari. Ia boleh dibersihkan dengan menggunakan alat khas. Alat pencuci lidah (tongue scraper) ini diperbuat daripada besi waja yang tahan karat (stainless steel), dan ia mudah digunakan serta tahan lama.
Antara sebab-sebab mengapa berus gigi tidak sesuai digunakan untuk membersihkan lidah adalah:
* Memberus lidah dengan berus tidak berkesan kerana berus gigi hanya mampu melonggarkan selaput tersebut tetapi tidak berupaya untuk menghilangkannya.
* Berus gigi direka bentuk khas untuk pembersihan gigi dan gusi. Ia tidak bersesuaian untuk pembersihan lidah.
* Ia boleh menyebabkan rasa loya sekiranya berus gigi dimasukkan terlalu jauh ke dalam mulut.
Bahan penyegar mulut tidak boleh menghilangkan kekotoran di atas lidah kerana bahan-bahan seperti ini hanya boleh membuatkan nafas anda berbau segar buat sementara waktu sahaja. Amalan ini juga boleh mengakibatkan selaput putih di atas lidah bertambah. Menggunakan bahan pencuci mulut yang mengandungi chlorine dioxide boleh membantu untuk membersihkan lidah dan bahan ini hanya digunakan setelah pembersihan lidah dijalankan dengan sempurna.
Fakta-fakta lanjutan mengenai kebaikan pembersihan lidah termasuk:
* Amalan pembersihan lidah boleh mengurangkan pembentukan plak pada gigi sebanyak 33 peratus dan tidak akan menyebabkan kerosakan mana-mana tisu lidah.
* Mencuci lidah dengan alat pembersih lidah boleh mengurangkan pertumbuhan bakteria sebanyak 50 peratus berbanding dengan hanya menggosok lidah dengan menggunakan berus gigi. Alat tersebut juga dapat mengurangkan selaput di atas lidah sebanyak 40 peratus.
* Pembersihan lidah dapat mengurangkan bau mulut sebanyak 75 peratus sementara memberus gigi hanya boleh mengurangkan bau mulut sebanyak 25 peratus sahaja.
* Lidah yang dibersihkan dengan cara yang betul dapat menyekat pertumbuhan plak pada gigi sebanyak 33 peratus.
Pharmvision Ventures Sdn. Bhd. tidak membekalkan atau memberikan nasihat tentang perubatan. Ruangan ini bertujuan sebagai sumber pendidikan semata-mata. Kami tidak membekalkan rawatan secara individu atau pun berkumpulan. Sebarang kemusykilan hendaklah dirujuk kepada doktor atau ahli farmasi bagi maklumat tambahan dan rawatan selanjutnya.
Pharmvision Ventures Sdn. Bhd. juga mengendalikan Tigas Pharma - Malaysians Independent Pharmacy Alliance. Matlamat kami adalah membantu ahli-ahli farmasi kami yang beroperasi secara kecil-kecilan dan juga persendirian agar dapat bersaing dengan farmasi yang wujud terlebih dahulu dengan pembelian barangan perubatan yang berinisiatif.
.
|
|
KEHAMILAN
ANDA disahkan hamil? Apa yang penting anda lakukan sepanjang tempoh kehamilan ialah menjaga kesihatan fizikal dan emosi sebaik-baiknya.
Seperti wanita lain, anda juga sebenarnya berpotensi melahirkan bayi yang sihat dan bebas daripada sebarang masalah sepanjang hamil jika anda mengamalkan beberapa tips berikut seperti:
Memilih pakar perbidanan
Memilih pakar perbidanan pada peringkat awal dapat membantu mengeratkan hubungan dalam menyiapkan diri sebelum proses kelahiran.
Pada masa yang sama, penjagaan pranatal yang baik penting untuk kesihatan bayi.
Diet yang seimbang
Pastikan anda mengambil diet yang seimbang seperti protein dan mengawal kalori selain mengambil vitamin dan garam galian lain seperti zat besi dan asid folik.
Mengambil vitamin pranatal
Wanita hamil perlu mengambil vitamin ini lebih daripada wanita biasa terutama asid folik kerana ia mengurangkan risiko janin mengalami kecacatan tiub saraf, contohnya spina bifida.
Melakukan senaman secara tetap
Program senaman yang sesuai bukan saja dapat memberi anda kekuatan dengan berat badan yang baru semasa hamil, malah dapat mengurangkan tekanan semasa proses kelahiran.
Di samping itu, ia juga dapat meningkatkan serotonin iaitu bahan kimia yang dikaitkan dengan perubahan mood semasa hamil.
Elakkan mengambil minuman keras
Kajian mendapati wanita yang mengambil minuman keras semasa hamil meningkatkan risiko melahirkan bayi yang mengalami kerencatan mental dan fizikal, masalah tingkah laku, rupa paras dan kecacatan jantung.
Kurangkan pengambilan kafein
Pengambilan kafein dalam jumlah yang banyak boleh meningkatkan risiko untuk anda melahirkan bayi yang kurang berat badannya.
Berhenti merokok
Tabiat merokok meningkatkan risiko keguguran, kehamilan ektopik, pendarahan faraj, bayi lahir tidak cukup bulan, kematian bayi dan sebagainya.
Kajian juga mendapati wanita yang merokok 20 batang atau lebih sehari lebih cenderung melahirkan anak yang sumbing.
Rehat yang mencukupi
Tidur yang mencukupi penting untuk kesihatan diri dan janin dalam kandungan. Jika anda tidak boleh tidur, angkat kaki ke atas sambil membaca buku atau majalah.
Kaedah berehat seperti yoga, regangan, menarik nafas dalam-dalam dan urutan merupakan cara terbaik untuk menangani tekanan dan tidur yang baik pada waktu malam.
|
|
